В ожидании малыша. Уильям и Марта Сирс, Линда X. Холт

Пятый месяц — уже ничего не скроешь

ВИЗИТ К ВРАЧУ: ПЯТЫЙ МЕСЯЦ (17—20 НЕДЕЛЬ)
Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце:
• исследование размеров и высоты матки
• обследование живота с целью выявления верхушки матки
• обследование груди и кожи
• выявление отеков рук и ног, а также расширения вен
• проверка веса и давления
• анализ мочи на наличие инфекций, на сахар и белок
• возможность услышать сердцебиение ребенка
• возможность увидеть ультразвуковое изображение ребенка, если вам назначен ультразвук
• оценка активности плода — как часто двигается ваш ребенок и какие у вас при этом возникают ощущения
• возможность обсудить свои чувства и проблемы.

МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ СЧИТАЮТ ЭТОТ МЕСЯЦ с семнадцатой по двадцатую неделю бере ... Читать дальше »

Бороться с паникой поможет дыхательная техника

Совет «дышите глубже» в тот момент, когда вы сильно нервничаете, является в корне неправильным. К такому неожиданному выводу после ряда экспериментов пришли американские ученые. Исследователи выяснили, что для того, чтобы успокоиться, человеку действительно надо научиться контролировать свое дыхание. Вот только дышать надо размеренно и неглубоко.

Дело в том, что в моменты сильного нервного возбуждения или паники легкие человека усиленно выделяют углекислый газ. Именно в результате гипервентиляции легких человеку кажется, что ему трудно дышать. Однако более глубокие и частые вздохи только усугубят ситуацию, так как будут способствовать ускоренному выделению углекислоты.

Чтобы таких ситуаций не возникало, ученые предлагают научиться контролировать свое дыхание при помощи капнометрии. Для начала человек учится правильно дышать и проверяет себя с помощью специального прибора под название ... Читать дальше »