Бороться с паникой поможет дыхательная техника

Совет «дышите глубже» в тот момент, когда вы сильно нервничаете, является в корне неправильным. К такому неожиданному выводу после ряда экспериментов пришли американские ученые. Исследователи выяснили, что для того, чтобы успокоиться, человеку действительно надо научиться контролировать свое дыхание. Вот только дышать надо размеренно и неглубоко.

Дело в том, что в моменты сильного нервного возбуждения или паники легкие человека усиленно выделяют углекислый газ. Именно в результате гипервентиляции легких человеку кажется, что ему трудно дышать. Однако более глубокие и частые вздохи только усугубят ситуацию, так как будут способствовать ускоренному выделению углекислоты.

Чтобы таких ситуаций не возникало, ученые предлагают научиться контролировать свое дыхание при помощи капнометрии. Для начала человек учится правильно дышать и проверяет себя с помощью специального прибора под названием «капнометр». Это устройство показывает количество углекислого газа в выдыхаемом воздухе.

Предложенная психологами из Далласа методика прежде всего рассчитана на людей, страдающих паническими расстройствами. Стоит заметить, что это весьма распространенная проблема, только в США насчитывается порядка шести миллиона таких больных.

Кстати, специальный прибор требуется пациенту только на начальной стадии обучения. Пациент весьма быстро осваивает методику и в дальнейшем уже может избегать гипервентиляции самостоятельно.

Умение работать с психологическими факторами и не поддаваться панике – обязательное качество для того, кто хочет стать успешным трейдером, в том числе и на международном рынке forex. Тем, кто хочет научиться зарабатывать на финансовых рынках, стоит вступить в сообщество форекс форум, участники которого делятся своим опытом и помогают новичкам избежать ошибок.

3.01.2011

Интересное по этой теме:

Демографическая зима
Смертность людей во взрослом возрасте - принципиальная характеристика здоровья и социального состояния глобального сообщества. За последние сорок лет мировая статистика по взрослой смертности значительно ухудшилась. Главными причинами этого исследователи называют эпидемию ВИЧ и распад СССР.

Российские ученые откроют пятое измерение
Если выяснить сущность "темной энергии", то это координально поменяет представление о мире и будет возможным доказать существованиии пятого измерения.

Ученые «посчитали» свободу воли
Проанализировав передвижения 50 тысяч человек, исследователи пришли к выводу, что доля действительно необычных действий составляет всего около семи процентов. Остальные 93 процента предсказуемы для стороннего наблюдателя.

Забастовка в ноосфере
Светлана Семенова о Пьере Тейяре де Шардене и активно-эволюционном

Пихты грозят Земле хаосом
Оказалось, что потепление сильнее всего затронет среднетаежные темнохвойные леса — их производство энтропии повысится на целых 67%. А это грозит лесу изменением структуры: листва станет мозаичней, деревья реже, почва испортится, а виды-симбионты вымрут.