Начинающий участник
Регистрация: 08.12.2010
Адрес: Брест, Беларусь
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 6
Очень хочу спать но не могу уснуть.
Здравствуйте, очень нуждаюсь в вашей помощи.
Мне 25 лет, пол женский. Внешних причин для душевных проблем нет: замечательный муж, чудесный ребенок, средний достаток, друзья, много знакомых.
Сильно мучает проблема со сном и , как мне кажется, это тянется с давнего времени, об этом пишу подробнее.
В 17 лет (2002г) я пережила сильный стресс, как реакцию на то, что встречаясь с молодым человеком, в одно мгновение я поняла, что не так сильно его люблю, как прежде, не испытываю сильных эмоций и ощущения влюбленности: это стало таким сильным стрессом для меня, что я чуть не упала в обморок ( видимо потому, что в юности я слишком идеализировала то, какими должны быть отношения-всегда счастье, всегда радость встречи и т.д.). Это осознание проявилось в виде сильного головокружения, тошноты, чувства безысходности, разочарования в себе, начались физически ощутимые «шевеления» в копчике. Даже при виде своего молодого человека меня начинало тошнить и подступала паника. Сильное проявление этого чувства длилось около 6 месяцев, затем оно потихоньку прошло, но отголоски остались.
Именно после этого я стала ощущать себя мнительной, тревожной личностью, хотя раньше была полной оптимисткой.
В 2003 мне поставили бронхиальную астму и я настолько испугалась этого диагноза, что снова пережила стресс. Я стала «прислушиваться» к себе, как я дышу, есть ли хрипы… Я зациклилась на постоянном контроле своих дыхательных движений, до такой степени, что мне аж ребра болели, мне казалось( именно казалось!), что мне мало воздуха и от этого подступало чувство паники, очень похожее на то, которое случилось ранее. Промучавшись несколько недель, я смогла взять себя в руки и перестать мозгами контролировать вдох-выдох. Но страх того, что я могу снова зациклится остался. По сути с этим страхом я и живу по сей день, но вдобавок ко всему, он является толчком к другим моим страхам…
Это: я зацикливалась на моргании, на звуках. Т.е. был период, когда я слышала звуки, на которые никто не обращал внимания: где-то на улице гудит фонарь, где-то капает вода, даже работающий на кухне холодильник сводил меня с ума; эти звуки меня преследовали, не давали уснуть, и уже от страха их преследования приходила паника 2002 года.
По сути я несколько лет живу в страхах на чем нибудь зациклиться и уж если не удается вовремя взять себя в руки, то обязательно что-нибудь меня начинает мучать.
Я перестала нормально спать около 2007 года. То дыхание, то звуки мешают мне крепко уснуть. Да, бывают периоды, когда становиться легче, но всё равно все возвращается снова. Раньше я могла не спать полночи, но могла «доспать» днем и что самое интересное, при дневном засыпании у меня не было таких сильных внутренних ощущений.
На сегодняшний день я СОВСЕМ не могу уснуть, хотя очень сильно хочу спать. Это состояние очень трудно описать: спать хочется очень сильно, но в момент перехода из состояния еще не сплю в состояние уже сплю, т.е. в момент провала в сон, ко мне подступает паника, что-то выдергивает меня из сна, что-то внутри меня не дает спокойно уснуть; кидает то жар то в холод, пульсируют все сосуды, сердце тарабанит, что кажется выпрыгнет. Хоть этакое и было раньше, но сейчас с еще большим ужасом я жду вечера. Днем уснуть уже не могу.
Анализируя это состояние и другие мои «загоны» я точно могу сказать, что да, я понимаю, что это я сама себя запугивала, вводила в депрессию, что надо брать себя в руки. Но теперь я уже не могу сама справляться со своими страхами, паникой, навязчивыми мыслями, как бы внутри исчерпан резерв.
Я и раньше боялась сойти с ума, но теперь я испытываю просто панический страх попасть в психушку, моя теперешняя вынужденная бессонница не дает мне ни капли надежды на улучшение.
Скажите: 1. у меня есть риск сойти с ума от своих страхов? 2. Мне как-то можно помочь жить нормально?
P.S. 3 месяца назад у меня случилось спонтанное субарахноидальное кровоизлияние, причина не установлена. Находясь на лечении в больнице я 1,5 недели получала эглонил 100 мг 2 р\д. Состояние улучшилось – месяц после выписки я спала как все нормальные люди и была счастлива, было такое чувство, что даже если меня накроет паника – мне все-равно, я ее не боюсь.
