Заботиться нужно не только о ребенке, но и о себе. Вам нужно пить, есть и спать. Совет звучит очевидно, но совсем несложно забыть о себе, когда все ваше внимание сосредоточено на ребенке. Держите под рукой воду и полезную еду для перекусов, например, яблоки или морковку.
Если это ваш первый ребенок, все будет для вас в новинку. Вам может казаться, что жизнь вышла из-под контроля и абсолютно все изменилось с появлением ребенка.
Вы хотите быть суперженщиной - идеальной домохозяйкой и любящей матерью и женой одновременно? Подумайте, вам действительно это нужно?
Не случится ничего ужасного, если вы пропылесосите или постираете не сегодня, а завтра, и нет ничего плохого, если вы обойдетесь без кулинарных изысков на обед. Ребенку не нужна суперженщина, ему нужны просто любовь, забота и внимание. А это важнее, чем пыль или грязное белье.
Ничто так не помогает уставшей маме, как свежий воздух. Гуляйте с ребенком как можно чаще. Если есть возможность, ходите в гости или запишитесь на йогу для матерей с детьми.
Чем дольше вы остаетесь в состоянии стресса, тем больше вероятность, что вы создаете неблагоприятные условия для ребенка.
