Это признаки вегетососудистой дистонии. У меня это было. Врачи не считают это заболеванием. Но как мучительно самому человеку это испытывать. Не волнуйтесь. Дистония есть у многих людей. Но она излечима. С чем это связано? С перегрузками, стрессами, отсутствием режима, от недосыпания.
1) Не паниковать. Научиться на все спокойно реагировать.
2)строжайший режим дня, никаких ночных бдений. Сон - важное условие лечения. Перед сном прогулка на свежем воздухе.
3) Врач - кардиолог мне посоветовала такое средство, которое действительно помогло, в сочетании со всеми предыдущими : по 15 капель от каждой настойки - валерианы, боярышника, пустырника, корвалола.Смешать, разбавить небольшим количеством воды. Пить 3 раза в день после еды в течении двух недель. Потом перерыв неделю и повторить курс.
4) Витамины для укрепления сердечной мышцы - панангин, рибоксин.
5) здоровое питание, фруктовые , овощные соки .
6) сделать такую смесь, она хороша и для сердца, и для нервов, для желудка. - взять 1 стакан кураги, 1 стакан инжира, 1 стакан очищенных орехов, 2 лимона, со шкуркой, но без косточек. Прокрутить через мясорубку. Добавить 1 стакан меда. Все смешать. Подержать в холодильнике несколько дней. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день, за пол-часа до еды. Очень вкусно и полезно.
Что такое тревога?
Тревога представляет собой эмоциональное переживание дискомфорта от неопределенности перспективы. С эволюционной точки зрения тревога нужна для того, чтобы организм мог мобилизовать ресурсы, обеспечивающие поведение в экстремальных ситуациях, лучше запомнить эту ситуацию, а также сориентироваться в ней. Пещерный человек, встречаясь с опасностью, мог либо нападать, либо убегать. Когда человеку угрожала опасность, появлялся страх, адреналин выбрасывался в кровь, сердце начинало биться быстрее, увеличивался кровоток в мышцах и сердце, свертываемость крови увеличивалась, чтобы в случае травмы обеспечить минимальную кровопотерю, в крови повышался уровень глюкозы, чтобы создать организму оптимальные условия для увеличения активности. Так сложилось в процессе эволюции, но наша жизнь значительно отличается от жизни пещерных людей.
Непосредственная физическая угроза для нас менее актуальна, чем угроза психологическая (зачастую виртуальная). Например, в результате конфликта с начальником, вариант побега или потасовки кажется не очень разумным исходя из социальных представлений. Социальные нормы в процессе эволюции значительно изменились, а выброса адреналина никто не отменял. Конфликт не приводит к физической разрядке и нереализованный выброс адреналина больно бьет не только по сердечно - сосудистой системе, но и по желудочно - кишечному тракту, органам дыхания, половой сфере, что, в конце концов может привести к инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу.
http://chitamed.ru/pacientam/chuvstvo_trevogi
Приступ паники определяется как острый тревожный криз, особенно у людей, страдающих неврозом тревоги. Панический страх – это внезапный необоснованный страх. Панический момент – это короткий интервал времени, когда человек не в состоянии рассуждать, поскольку его мозг полностью лишен способности рационально функционировать. Человек думает лишь о том, чтобы выжить.
Часто случается так, что люди паникуют, хотя их жизнь опасности не подвергается. Они совершенно уверены, что не в состоянии перенести происходящее, тогда как ничего подобного нет. Примером может быть паника перед публичным выступлением, когда человеку кажется, что он попал в черную дыру, где невозможно ни думать, ни воспринимать. Чаще всего такое состояние бывает у людей, которые страдают от ТРАВМЫ ТВЕРГНУТОГО.
С паникой очень трудно справиться. Она чем-то напоминает плотину, которая рушится, будучи не в состоянии сдержать напор воды. Человек чувствует, как им овладевает некая сила, он теряет контроль над собой и либо остается на месте, не в силах шевельнуться, либо, наоборот, обращается в бегство. В паническом состоянии человек как будто тут же забывает, что происходит, и боится того, что должно произойти.
Хуже всего, когда паника охватывает группу: инстинкт выживания берет верх, и вернуть людей к разуму и спокойствию в эту минуту практически невозможно.
Научиться справляться с паникой можно; для этого нужно использовать СОЗНАНИЕ, осознавать наши глубинные СТРАХИ, очень часто бессознательные и нереальные, и учиться управлять ими.
Ссылки
