Аэрофобия: что делать :: Необъяснимая паника

Аэрофобия – страх во время полета. Наверное, многие знакомы с этим неприятным ощущением. Сильнейшее беспокойство, тревога, потливость, а иногда и сильнейшая необъяснимая паника. Что желать, если нужно лететь, а чувство страха становится настолько сильным, что уже нет возможности анализировать ситуацию и контролировать себя?
В этом случае нужно срочно принимать меры.


Перед полетом

Если вы заметили за собой страх перед полетами на самолете, необходимо обязательно обследоваться у врача. Возможно, ваш страх является следствием хронического заболевания, требующего лечения. У многих при полете начинает сильно биться сердце — это говорит о кардиологических проблемах, ваше сердце не готово к нагрузкам во время полета. «Паникеры» по жизни ничуть не становятся спокойней в воздухе. Если вы из их числа, за недели две до полета начните ежедневно принимать успокоительные средства. Это хоть немного «притупит» чувство страха. Но делать это надо по назначению врача.

Риск в полете минимальный

Самолеты подают гораздо реже, чем случаются автокатастрофы. Но если вы боитесь так, что не можете справиться, поинтересуйтесь у стюардов, как проходит полет. Только не нужно об этом спрашивать каждые пять минут. Тогда, кроме вас, начнут нервничать и те, кто отвечает за безопасность вашего полета. Знайте: хороший настрой перед полетом — это уже победа. Путешествие без страха куда приятней.

Страх — болезненное чувство, да к тому же «заразное». Паника в самолете не приведет ни к чему хорошему. К тому же это может очень негативно сказаться на здоровье. Если вам в жизни нельзя обойтись без полетов, постарайтесь принять их как часть своей жизни. Если вы не преодолеете свой страх, у вас имеется большой шанс лечиться в специализированном учреждении от неврастении, вместо того, чтобы наблюдать за неповторимой красотой облаков.

Что аэрофобам нужно в полете

Отвлеките себя от своего страха. Есть более интересные вещи, чем бояться. В полете при вас должны быть:


Успокоительные средства;
Таблетки от укачивания;
Кардиологические средства;
Книги и журналы;
Плеер/планшет.

Хорошая музыка, интересное чтиво – прекрасные средства, чтобы сделать полет увлекательным.

Если страх всё же непреодолим, постарайтесь вообще не спать перед полетом. Тогда появится большая вероятность, что в полете вы уснете. Выпейте одну таблетку легкого снотворного, но только одну, не больше. А вот обильный прием алкоголя – плохой метод избавиться от страха.

Счастливого полета!

Вы в самолете, и теперь все, что от вас зависит — это контроль своего страха. Другие пассажиры не виноваты, что ваш страх сильнее вас. Бойтесь себе тихонько сами, не нужно заражать своим страхом других, более уравновешенных, людей. К тому же ваша паника будет очень нервировать персонал авиалайнера, а ведь именно от их состояния зависит безопасность полета. Сосите леденцы, читайте, слушайте музыку, уговаривайте себя, что вы не трусливей других пассажиров, поговорите с соседом о чем-то интересном, и тогда ваш полет будет счастливым. Чего мы искренне вам желаем.